1.想清楚為什麼吃
觀察自己在什麼時候特別會餓、吃了哪些食物、分量是多少?你會發現除了三餐,隨口也吃進不少餅乾、糖果和飲料。每一口要吃以前,多想想「非吃不可?」。

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http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU
1-練好基本功
從「走路」開始→熱身→有氧運動30~40分鐘→肌力訓練15~20分鐘→緩和舒展

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突然覺得 我只是一個人 有點孤單 淺淺的憂鬱
我不知道明天 會不會 很美麗
雖然今天天很藍 而雲很白 風很涼

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這份感動要趕緊記錄下來
有相同愛好 (不論是否內行) 的人在同個地方
一起分享屬於自己的2個小時

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諾貝爾奶凍
http://www.pieart.com.tw/index.php

盼望了好久的奶凍捲,這個寒假我終於吃到啦!!!
很久以前就在網路上發現諾貝爾奶凍,可是一直沒機會吃到,
在決定放假要去宜蘭玩之後,我就偷偷的把諾貝爾奶凍列入行程中。

從羅東火車站直行不久就可以看到店面,一進店裡就看見桌上放著試吃品,以及滿滿的寫著奶凍捲的盒子,
(不知道裡面是空的還是有放產品),
有一個店員正迅速的在補貨,另一個店員則是邊和客人說現在每種口味都有同時將大家要的產品放進袋中,
看見琳瑯滿目的口味真想每種買個一盒,可是因為它只能冰3天,所以我們只買了2盒來嘗試。

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Cold stone 開很久了,但是因為聽說很甜,加上沒有適當的時機所以一直沒有去吃,
剛好這次因為在plaza購物得到了買一送一折價券,在拿到折價券後,當然就迫不及待的去吃囉~~
(plaza 和統一合作一項情人節活動,在2月14號前只要購物滿 200元,
再說出"plaza 給我愛情 麵包 加咖啡"就可以得到咖啡、麵包、冰淇淋買一送一折價券,全省限量3萬份喔)

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Inspirational Speech by Dr. Randy Pausch


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Silbermond-Das Beste
網誌的音樂
德國的搖滾團體-silbermond唱的

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George Michael-Careless Whisper
the song is the No.1 music on my birthday, so cool~

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Lene Marlin-Another day
Lie to me, say that you need me
That's what I wanna hear

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Elliott Yamin-Wait For You
I never felt nothing in the world like this before
Now I'm missing you and I'm wishing you would come back through my door

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Alicia Keys-If I Ain't Got You

Some people live for the fortune
Some people live just for the fame
Some people live for the power yeah
Some people live just to play the game
Some people think that the physical things
Define what's within
And I've been there before
But that life's a bore
So full of the superficial

Some people want it all
But I don't want nothing at all
If it ain't you baby
If I ain't got you baby
Some people want diamond rings
Some just want everything
But everything means nothing
If I ain't got you

Some people search for a fountain
That Promises forever young
Some people need three dozen roses
And that's the only way to prove you love to them

Hand me the world on a silver platter
And what good would it be
With no one to share, with no one who truly cares for me

Some people want it all
But I don't want nothing at all
If it ain't you baby
If I ain't got you baby
Some people want diamond rings
Some just want everything
But everything means nothing
If I ain't got you,you,you

Some people want it all
But I don't want nothing at all
If it ain't you baby
If I ain't got you baby
Some people want diamond rings
Some just want everything
But everything means nothing
If I ain't got you 

If I ain't got you with me baby
Nothing in this whole wide world don't mean a thing
If I ain't got you with me baby


Alicia Keys - If I Ain't Got You lyrics | LyricsMode.com

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