Anything Is Possible

想要健康嗎～最重要的還是均衡的飲食和規律的運動！
 

總是一段時間就會週期性的爆發食品安全問題，2008年三聚氰胺事件、去年5月搞的人心惶惶的塑化劑（哇～居然也過10個月了），最近則是瘦肉精、禽流感、可樂致癌…等議題讓人們又在擔心自己吃的食物是否安全了。

瘦肉精：本來是用來治療人類氣喘的藥物，

但失敗了，之後發現可以增加家畜家禽的瘦肉比例，所以為了讓肉質口感佳，又可以減少飼料用量、降低成本，就愈來愈多業者使用。

究竟這對人體有沒有危害呢？

它原本是藥！所以如果長期使用對身體一定是不好的！

不過，只要吃的量是在控制範圍內，不要過量，對身體的傷害應該不大。與其擔心自己吃的肉是否添加瘦肉精，倒不如思考一下自己吃了多少高量的膽固醇和飽和脂肪酸吧！

而可樂，本來就是種不太有營養價值的碳酸飲料，但是它獨特的口感讓許多人愛不釋口，報導說可樂中含有4-甲基咪唑（人工色素），在老鼠實驗發現會造成腫瘤。

不過究竟是要喝多少瓶才有危害呢？FDA表示每天至少要喝1千瓶才有立即危險，所以，只要不是把可樂當水喝，應該是ok！與其擔心日後會不會造成腫瘤，應該也注意是不是已經有骨質疏鬆症啦！

至於禽流感，因為是由病毒引起的動物傳染病，所以現在能做到的是要避免吃生雞蛋（徹底煮熟），肉也要煮熟再吃即可（攝氏 70 度並持續 2 分鐘）。

想要有健康的身體，最好的方法就是攝取【均衡的飲食】和【規律的運動】!!!

如果可以，最好可以每天運動。

而吃的部分，因為媒體三不五時大肆報導食品污染事件，我們好像都不知道該怎麼吃東西了！其實也不需要那麼擔心，因為現在食品工業如此發達，真的無法避免吃進有毒的物質，不管吃什麼，會產生立即的毒性也是因為「劑量」的問題。所

所以～當體內有毒素時，就讓身體淨化排毒，不要讓身體累積太多的毒素，並且多攝取天然、多元化的食物吧！也可以吃保健食品，不過請選擇有品質保證的產品，否則只是吃進更多負擔啦！