Anything Is Possible

網路上有人號稱是全高雄最好吃的早餐
愛吃早餐的我，趁著在高雄玩樂的時候就去朝聖啦。
 
要能夠吸引我的早餐店最重要的條件就是菜要多 ！！！
吐司小舖整個滿足我的需求，而且是我吃過菜最多的早餐店~

左邊的是蔬菜土司+蛋(35元)， 
雖然蔬菜蛋土司35元不算很便宜， 
不過，當看見堆的像小山的生菜之後，就會覺得很划算。
土司由下到上佈滿了番茄、美生菜、小黃瓜、苜蓿牙、紫高麗菜，最後加上煎蛋，
一看見時完全不知道怎麼吃呀!!!
這絕對是愛吃生菜的人的好選擇!

右上的是鮪魚土司(30元)，
和蔬菜蛋相較之下失色許多，
不過，它們的鮪魚還有混著玉米喔，再加上小黃瓜絲，口感很豐富 ！ 

右下角的是外帶的手工蔬菜蛋餅(35元)，
第一次看見蛋餅還有送水果，蔬菜蛋餅的菜也是滿滿的。  
蛋餅中有加沙拉醬，再配上少許醬油膏很美味。

這裡的早餐真的很豐富也好吃！
除了土司、蛋餅之外，還有漢堡、貝果、丹麥、拖鞋麵包、沙拉等選擇，      
飲品也有茶類、果汁、咖啡...數十種選擇，推薦給喜歡吃早餐的人，有機會不彷來試試看吧！！    
  




〈店家資訊〉
  吐司小舖
  地址：高雄市左營區大順一路270號(Costco對面)
  電話：07-5584615
  營業時間：06:00~13:00(12:30最後點餐)

   

一萬小時的練習：反覆做到厭煩，累積無法撼動的成果。

「莫扎特（Wolfgang Mozart）3歲就會彈琴、4歲開始表演小提琴，5歲就能譜曲，因為他是音樂神童。」「威廉絲姐妹（Venus & Serena Williams）有絕佳的身材、體力和反射神經，是天生的網球選手啊！」

在聊天嗑牙的話題中，我們常以「神童」「天才資優」來論斷某個人的卓越表現，那些不可思議的奇蹟總是發生在別人身上，「自己沒有天分、就是比較差」變成絕佳的掩飾藉口，還沒努力過，就在潛意識裡將自己的能力劃地自限。

我們長時間被個人主義的光環、奇蹟發生的浪漫給蒙蔽，疏忽了許多成功者默默付出常人無法想像的嚴格磨練。抽絲剝繭莫扎特的童年故事，其實，他在6歲以前就累積了3500小時的練習時間。音樂神童？把出色表現簡化為基因決定論，可能只是你偷懶的藉口。 

關鍵不在天賦，而是練習

心理學家卡羅‧狄維克（Carol Dweck）曾經對「天分至上」的心態做了一項實驗。他將年齡相仿的小學生分成「認同才能是由天賦決定」的天才論組，以及「努力可以讓人更聰明」的努力論組，然後讓他們一起解題。

結果發現，天才論組的小朋友遇見難題時，大多乾脆放棄、拒絕回答；而努力論組的孩子，在面對挑戰時，總能夠盡力摸索、不輕言放棄，最後的表現甚至超出眾人預期，交出了比天才論組更好的成績單。

狄維克認為天才論組的「定型心態」（fixed mind-set）是讓自己表現不佳的終極理由，認為自己本來就比別人差，打從心底的相信自己無法更好，成為阻礙成長的關鍵。但努力論組的「成長心態」（growth mind-set）則截然不同，篤信努力就會更好的人們，會把每次挫折轉換成自我改善的機會，反而意外地開啟了學習、發展和適應的可能。 

當你終於肯承認，天份並不能成為你的絆腳石時，該怎麼挽救過去所荒廢的一切？

馬修‧施雅德（Matthew Syed）是英國桌球第一高手，他觀察所有在運動場上表現優異的選手們，都經歷過了一萬個小時的磨練。

 

透過比常人更長時間的練習，嘗過更多的失敗與挫折之後，才能正面迎擊每個孤獨又折磨自我的挑戰；嚴格的自律、長時間的累積，一點一點地集結成果，才有攀上頂尖的可能。在所有領域中，沒有人能例外。

 

永遠給自己下一個挑戰

就算是普通人，只要孜孜不倦地維持練習、熟練各種基本技巧，提高穩定度與專注力後，每個人都能在關鍵時刻展現出「天才」般的表現。而除了投入大量的時間之外，練習的品質也不可忽略，因此，「有目標的訓練」成為另一個你得思考的重點。

只做自己喜歡的練習是人的天性，然而，留在舒適圈內只會讓你停滯不前，有了明確的目標後，值得投入的，是「應該做」而不是「喜歡做」的練習。

戴爾電腦（Dell）創辦人麥可．戴爾（Michael Dell）：「我不喜歡只做我喜歡的事，我喜歡做能讓公司成功的事。」細膩觀察每次練習成果與預期表現之間的落差，從中獲得有用的反饋訊息，試著調整錯誤，就能逐步改善缺失。堅持這三步驟：找到目標、進行練習、得到反饋，每個人都能仰望卓越。 

哲學家亞里斯多德曾言：「卓越是經由訓練及漸漸習慣而來的，我們不是因為具備美德而舉止得宜，反而是因為舉止合宜而具備美德。只有自己切身體驗才能發現，原來，卓越不是一種作為，而是習慣。」苦練「對的事情」、誠實面對自我成績，盡力改造自己，就像日本首富柳井正的名言：「每天每天，做到生厭地去做，是成功的祕訣。」

最後，馬修認為：「卓越的弔詭之處即在於──卓越往往建立於必要的失敗之上。」我們怎麼會曉得會在這段路途中跌倒多少次呢？天助自助者，奮力超越看似不可能到達的極限，成功了，一切都很值得。

持續不懈怠的3個祕技

Tips1別怕挫折！

許多人覺得失敗是難堪不已的經驗，但眾多成功者的故事不斷印證「失敗為成功之母」，在每次跌跤中汲取的教訓最可貴，這雖然是骨灰級的老生重談，卻依舊為千百年來成功者不變的法則。

Tips2 嚴格自律！

「休息一下好了！」「好想偷懶啊！」這樣的想法是最要不得的，人往往會因為一時偷閒致使全盤皆輸，嚴格控制自我的練習時間與頻率，除了能夠維持一定的水準之外，也可以訓練自我對抗惰性的意志力。

Tips3 別在乎外在眼光

被人視為天才總會有心理包袱，「一定要維持出色表現不可」「千萬別失敗啊」一但在乎別人的眼光，你就會被困住，難以突破自我，最終淪為常人，甩開外界的指指點點，勇於挑戰才會讓自己更好！

 

（分享自《經理人月刊》2012年4月號的文章）

分享自 《經理人月刊》2012年4月號的文章。
為什麼很多人當主管之後頭也變大了呢？
 
 

主管不可以只是高高在上地指揮調度，偶而要體驗基層工作；更不可以在關鍵的時候，對問題投降，必要時，要用自己的雙手做出成果。

有一次我到一家物流公司談合作案，我們需要委託他們配送產品給客戶。那是一個周日上午，他們除了老闆以外，也來了幾位高級主管。談到一半時，有人進來報告老闆，說有一批一千件的貨品，原本是周一才要到貨，但因客戶臨時變更，需要趕在周日就配送完成。其中一位主管就下去了解、處理此事。

過了10分鐘，這位主管回報，因為是假日，送貨員都在休假，只找到少數幾位送貨員，估計無法在今天處理完這批貨品的配送。

這時老闆說話了：何先生，很抱歉！我們可不可以明日再談，今天我們要先處理此一緊急事件。

接著這位老闆就清點了一下現場人員，把所有主管都當送貨員，包括他自己在內，每一個人都負責一部分貨品，穿上了送貨服，準備出門送貨。

我問老闆：「你也常常要出去送貨嗎？」「不常，但緊急狀況，這是最簡單而有效的處理方法。」

這個公司在物流配送上已具規模，但在關鍵時刻，老闆還是親上火線，從事最底層的工作。他這樣親身去做，所有的主管當然也就坐不住，也都一起上火線。怪不得這家公司一直在成長，一直保持了相當的活力。經過這一次，這家公司當然成為我們最親密的夥伴。

組織的主管通常從一項專業工作出發，因為做得好，所以成為主管。可是主管做久了，再加上經過一再的升遷，就會變成一個單純的管理者，只會管理，只會要求別人去做事，自己變成一個無應變能力、無解決問題能力的人。

這種離現場很遠、無應變能力、無問題處理能力的主管，通常都是小公司的高階主管，或者是大公司的中層主管。不過大多數主管只要做主管一段時間以後，或多或少都會出現此種問題。

這種主管病，我稱它做「忘了還有兩隻手可以做事」。

前面的案例，極可能是主管持續找送貨員，然後還是找不齊，最後就告訴客戶，當天無法送達，隔日再處理。主管兩手一攤，對問題處理承認失敗，而其老闆如果也接受這種做法，那整個公司就不再有活力。

其實，不見得每個主管都會願意這樣做，送貨也不是主管該做的事，但在艱難時候，主管也有兩隻手，也可以下來做執行的工作，只不過在制度嚴謹的公司，主管或多或少都會染上此一劣習。

經過此一事件，我回到公司之後，要求所有的主管，不可以只是高高在上地指揮調度，偶而要下到最基層，與所有同事並肩作戰，一方面體驗基層工作，另一方面也可與整個團隊培養感情。當然更重要的是，不可以在關鍵的時候，對問題投降；必要時，要用自己的雙手做出成果。

文章作者：何飛鵬
城邦出版集團副董事長、商周出版發行人。曾任《卓越》雜誌、《保險行銷》雜誌總編輯，曾被金石堂書店選為1997年出版風雲人物。

 

 

是關心還是負擔？

簡單七個字，
無限的心得湧上心頭， 
想起了某些人、想到了某些事... 

常常，我們自以為是的關心，或許對別人來說，其實是負擔。
輕微的負擔看起來不怎麼樣，只是，等到日子久了、負荷不了了，
即使是再有耐性的人 ，也會想選擇逃避。
到頭來，受傷的是自己。
因為你的關心，並不是對方想要的，你覺得好，對方不一定是這樣認為。

或許你只是以自己的角度在看事情，卻沒真正考慮過對方的立場。
或許你以為你站在對方的立場了，但你卻沒問過他真正的想法。  
所以，如果真的想要知道對方的想法，想讓對方知道你的想法，[溝通]，是最直接的方式。
誤解往往是溝通不良造成的結果。
如果因為誤會造成無法挽回的結局，最後後悔的會是自己的。

用心要用對方法，這樣對方才感受的到。
雖然說的容易，要做到卻很難，
不過既然是真的關心對方，那麼就要找到他感受的到的方法，
讓對方真正體會你的用心，不要讓關心成為負擔。

想要健康嗎～最重要的還是均衡的飲食和規律的運動！
 

總是一段時間就會週期性的爆發食品安全問題，2008年三聚氰胺事件、去年5月搞的人心惶惶的塑化劑（哇～居然也過10個月了），最近則是瘦肉精、禽流感、可樂致癌…等議題讓人們又在擔心自己吃的食物是否安全了。

瘦肉精：本來是用來治療人類氣喘的藥物，

但失敗了，之後發現可以增加家畜家禽的瘦肉比例，所以為了讓肉質口感佳，又可以減少飼料用量、降低成本，就愈來愈多業者使用。

究竟這對人體有沒有危害呢？

它原本是藥！所以如果長期使用對身體一定是不好的！

不過，只要吃的量是在控制範圍內，不要過量，對身體的傷害應該不大。與其擔心自己吃的肉是否添加瘦肉精，倒不如思考一下自己吃了多少高量的膽固醇和飽和脂肪酸吧！

而可樂，本來就是種不太有營養價值的碳酸飲料，但是它獨特的口感讓許多人愛不釋口，報導說可樂中含有4-甲基咪唑（人工色素），在老鼠實驗發現會造成腫瘤。

不過究竟是要喝多少瓶才有危害呢？FDA表示每天至少要喝1千瓶才有立即危險，所以，只要不是把可樂當水喝，應該是ok！與其擔心日後會不會造成腫瘤，應該也注意是不是已經有骨質疏鬆症啦！

至於禽流感，因為是由病毒引起的動物傳染病，所以現在能做到的是要避免吃生雞蛋（徹底煮熟），肉也要煮熟再吃即可（攝氏 70 度並持續 2 分鐘）。

想要有健康的身體，最好的方法就是攝取【均衡的飲食】和【規律的運動】!!!

如果可以，最好可以每天運動。

而吃的部分，因為媒體三不五時大肆報導食品污染事件，我們好像都不知道該怎麼吃東西了！其實也不需要那麼擔心，因為現在食品工業如此發達，真的無法避免吃進有毒的物質，不管吃什麼，會產生立即的毒性也是因為「劑量」的問題。所

所以～當體內有毒素時，就讓身體淨化排毒，不要讓身體累積太多的毒素，並且多攝取天然、多元化的食物吧！也可以吃保健食品，不過請選擇有品質保證的產品，否則只是吃進更多負擔啦！

你累了沒有 可否伸出雙手 想擁抱 怎能握著拳頭
我們還有很多夢沒作 還有很多明天要走 要讓世界聽見我們的歌
 
準備好沒有 時間不再回頭 想要飛 不必任何理由
不管世界盡頭多寂寞 你的身邊一定有我 我們說過不管天高地厚

想飛到 那最高最遠最灑脫 想擁抱 在最美麗的那一刻
想看見 陪我到最後誰是朋友 你是我最期待的那一個

你累了沒有 可否伸出雙手 想擁抱 怎能握著拳頭
我們還有很多夢沒作 還有很多明天要走 要讓世界聽見我們的歌

可以一起闖禍一起沈默一起走 可以一起飛翔一起淪落
不管天高地厚陪著我 陪我一起大聲狂吼

想飆到 那最高最遠最遼闊 想唱完 那最感動的一首歌
沒看見 那天高地厚不肯放手

 因為我有我想要的朋友 你是我最想要的朋友

在yahoo看見路透社來自紐約的翻譯新聞，標題是【維B12與葉酸有助老人記憶】。

立刻引起我的好奇心的想看看內容究竟寫了什麼？

原因有二：

1.想知道研究結果！

2.想看看這篇新聞翻譯的內容！因為標題少了一個字...

 

內容寫著：根據澳洲研究，服用維生素B12與葉酸長達2年的年長者，短期與長期記憶測驗進步幅度優於沒有服用上述營養補充劑的老人→很明顯的英文式中文。

 

繼續往下看，居然發現了一個大問題，裡面寫著要吃400「毫克」葉酸與100「毫克」維生素B12，恩～這單位是錯的吧？？

看了兩段之後，覺得還是先去Ruters看原文然後自己看paper比較實際．．．

 

這是發表在美國臨床營養雜誌（營養界Top1期刊）的研究，結果顯示：

700多位年齡介於60～74歲、有輕微憂鬱症狀的中老年人，

長時間（2年！真的很長！）攝取葉酸及維生素B12

（每天400微克葉酸、1000微克維生素B12→是微克不是毫克啦！差了1000倍！）

可改善認知功能障礙，且可提高記憶測試成績！

 

總之，如果每天持續攝取足夠人體需要的葉酸和維生素B12，和沒有吃任何營養補充品的人相比，一定是對記憶力有幫助的！

【看完這篇～快補充葉酸B12吧！】

你今天是笑著的還是哭過了？
有沒有人給你一個問候或是一句關心?
你從一個地方趕去另一個地方，用行事曆上滿滿的工作和約會證明生活的精采。
但是你是不是記得，偶爾停下腳步，跟忙、忙、忙的自己說說話。

A-Lin的歌總是能觸動人心


不需要假期
我沒地方可去
不需要狂歡
人群只是空虛
多數的關心
只是嘴上說說而已
真正懂我的人是自己

我的眼睛一做夢就看到你
一閉上就想哭泣
笑容忽然間變成奢侈品

我的生活
充滿了和你有關的記憶
每每靠近 滿城風雨
就讓我忙的瘋掉
忙的累倒
連哭的時間都沒有最好
就讓我忙的忘掉
你的懷抱 他曾帶給我的美好
當有人問好不好
怕傷心奪眶就咬牙說我很忙
這完美的話 完美的偽裝
才讓我的痛沒人看到

你在哪裡 總是每天要問你的一句
我要戒斷 這種惡習

當一個麻痹的人
那有多好
心裡沒別的只有忙忙忙
工作是一種抵抗
一帖解藥
人怎能被想念打倒
有人問好不好
怕傷心奪眶就咬牙說我很忙
這完美的話 完美的偽裝
才讓我的痛沒人看到

 

最近FB傳來傳去的文章
給某某星座的一封信
很多人覺得準
我也覺得~某些地方頗準的...


雙魚座的人不會放棄世界，卻會放棄自己去成全別人。
他們懂得原諒和理解。
無論這一秒他有多討厭一個人，下一秒看到那個人脆弱的一面，他還是會去無條件地幫助他。
傻得讓人心疼。
他們的執著只是針對自己的，寧願孤獨的面對一切。
因為不知道怎麼表達自己的內心，所以他們選擇了沉默。

內心溫柔。不管是男魚還是女魚，這種溫柔都是無處不在的。
但絕不是矯揉造作的那種，而是有一顆明事理的心。 
魚兒懂得尊重別人，這並不是人云亦云。
事實上，魚兒沒有那麼多的好奇心去在乎每個人的想法。
對自己不在乎的人，又何必計較呢?　這是魚兒做人的道理。

雙魚座是一個具有強大欲望的星座。
他們對權力以及財富是那麼的野心勃勃，且不加掩飾的撲面而來。
這樣的性格必然能夠造就雙魚成就一番大事業，但霸道的雙魚卻有唯一的軟肋，就是感情。
若雙魚不成功，唯一可能就是他們會敗在感情上。
能夠超越感情的雙魚，前途不可限量。

愛幻想的雙魚，經常會為現實和夢想的相違背而痛苦不已。
感情豐富，卻又極度脆弱。在十二星座裡 可謂是依賴心最重的。
 在他覺得可以依靠的人面前，就像是一個十分聽話的好孩子那樣溫和順從。
會撒嬌，做些小動作引起別人的注意。偶爾搞搞小惡作劇，讓人又氣又愛就像小孩那樣。

雙魚座的人常常讓人產生錯覺，覺得最了解他們，可以控制他們。 
其實不然，而且大錯特錯。
他們有太多的面，性格時刻在變，並且是隨著時間地點人物心情來變，永遠也看不透看不完。
魚魚的想法就像天馬行空，可以很聽話很唯命是從，
可以猛然的很個性很堅強，魚魚永遠都讓人猜不透。

對于雙魚來說，世界上最重要的東西是感情。
一條精神上滿足的魚，可以沒有其他東西，就已經是最幸福的人。
任何感情對于雙魚來說都是重要的。愛情很重要，但不見得會比親情更重要。 
對于魚魚來說，感情是單純的，是單獨的。魚魚可以原諒對方的一切，只要那個人是真心對他好的。

雙魚吃醋時不愛說話，也不會明講。
只是有點氣嘟嘟的一個人生悶氣，說話語氣有點陰陽怪調，不給好臉色看。
可是魚兒們的心很軟，在同伴做錯事的時候，或者生他人氣的時候，其實很想不再理會，非常的想。
但是魚兒做不到，內心雖猶豫掙扎，可是過不了多久還是會妥協。


 

大部分男生都是這樣失去女朋友的

追求的時候當人家是寶，永遠保持著最好的一面...
剛到手的時候疼人家到骨子裏去，每天給她打電話，發簡訊，
說甚麽你都銘記在心，想吃甚麽、想買甚麽、想去哪裏你都會盡全力去滿足，溫柔體貼無微不至，巴不得二十四個小時都能跟她待在一起；一開始總是包容的，就算她的生活習慣與你不同也會努力的調適配合，一切一切都是美好的...

久了，膩了！每天別說幾十個電話，就連一個電話都懶得打，
打電話時只說具體情况，把那些覺得無關要緊的「情話」都省了；
簡訊就更不用說了，她發10條你回一半你就覺得回的已經夠多了，就連她打電話給你你都覺得她囉嗦！
你不會再爲她想吃早點而早早起床，
你不會再爲她排隊買她想要東西，
你不會專門請假帶她去她想去的地方，
你會覺得她甚麽事都依賴著你，讓你覺得她麻煩事好多！
接著你會發現她的缺點越來越多，她的優點快被她的缺點掩蓋，你快忍無可忍！
最後，厭了！瀟灑的用“分手吧！”一句簡單的言語結束了複雜的感情；
或耗著等著，直到有一天她受不了忽冷忽熱或若即若離的態度自己選擇離開，你還可以說是她自己離你而去，你沒有負心...

男人，你記不記得你曾經說過：“我永遠都會對你這麽好，一輩子都這樣愛著你寵著你！”
不是她麻煩事特多，是你一開始就說得做得太到位，才會讓她依賴上你！
你記不記得你曾經說過：“不管多晚，睡不著都可以打電話給我，我的手機24小時都爲你開機！”
那你又嫌她不體貼，白天工作的時候打電話打擾到你，
辛苦了一天晚上要睡覺了她還纏著你不肯掛掉。
是誰讓她養成何時何地想打電話給你就打電話給你的習慣？

她無理取鬧
那是因爲從某一個時間你的態度變了，
你開始冷落她了；讓她覺得沒了安全感，使她起疑心！
不是她不信任你，不給你空間，而是她愛你，在乎你，用盡所有時間去關心你，你的生活細微改變都牽扯著她的情緒！

她脾氣不好
那是因爲她有很多時候知道了很多事情，但你不說，她都選擇沉默，在一直沉默；
積壓到一定的時間她們就會爆發心中的所有怨氣；
要知道，這一些都不是她脾氣不好，是你不夠細心發覺，她們是一直積壓下來的！

她不再跟以前一樣動人
當初是誰說不喜歡她每天變化多端像只花蝴蝶，是誰說喜歡她素顔的清純模樣？
雖說喜新厭舊是人性，除了古董以外，甚麽東西看久了都會審美疲勞；
但她不是東西，她是個活生生有著感情的人！

你不再給她答案，不再給她承諾，不希望你以後做不到讓這些答案跟承諾變成謊言
那你以前又給她那麽多答案，給她那麽多承諾，現在爲自己鋪好後路可是以前承諾過的叫她怎麽忘記？
女人不怕諾言沒實現，怕的是你承諾了又不去實現，最後實不實現是另一個問題！
你忙，你沒時間沒精力討好她，你不知道她現在在想甚麽？ 那你以前不忙嗎？

你以前是不是就把全部時間用來討好她而不用工作？那你以前怎麽都那麽細心觀察她在想什麽？
你覺得你們不配，你不想她再浪費感情在這段沒結果的愛情上，那你一開始追她幹嘛？
做實驗啊？她都已經浪費這麽多感情了，你當感情是水龍頭啊，說開就開說關就關！
對，這一切都是你給自己找的藉口！
別以爲換個女朋友就可以永遠擺脫那種感情暗淡時期，
因爲不久的將來你還是得回到這種時光，下個女朋友也是，下下個女朋友也是，下下下個女朋友也是，有種你一輩子不談戀愛不結婚...

男人們，看完了回想一下你們的那段美好時光，趁現在沒有人偷偷想想是不是你們給自己找藉口了？
那個以前深愛的女人現在就那麽不值得你愛了嗎？
後悔分手的趕快努力重新追回來，以後用心經營著共有的感情！
其實女人要的很簡單，只想要一個愛自己男人就夠了...

想要分手的考慮清楚，並不是每段感情都可以挽回的！
考慮太久也不行，因爲她們可以忍耐你冷落她一段時間，但不會一輩子傻下去；
她們再怎麽傻，也會給自己一個時間，去忍受你的冷落，去相信你的愛；
但時間一到，她們會毫不猶豫的離開，到那時再多的甜言蜜語都沒有用了，因爲這世界上沒有誰離開誰就活不了！

戀愛中的，好好珍惜現在那個願意照顧你，體諒你，願意陪你承擔風雨的傻女人吧！
愛情，就像煮粥！
滾燙的時候加點配料它就是夠火候又有滋有味的；等到忘記關火煮焦了的時候，你聞都不想聞它甚至你連鍋都想把它扔了... 看好你的火吧..

<在20101109看見的，給一年後的自己>

如果是朋友或家人，一起租房子住一層樓應該沒問題。
不過如果是同事，那就還是保持一點距離，還是要有自己的自由空間比較好-某位同事這樣說
要保有一點個人的隱私，畢竟，朋友和同事還是不太一樣的。
 
另一位同事除了認同之外，也認為夫妻之間的相處也是如此，
不需要一直在一起，彼此有自己的空間，才能小別勝新婚。
 
那情人之間呢？
有人是非常黏，也有人是想保留自我空間。
有人主動、有人被動。
主動的人即使忙碌也會找時間和對方連絡、找機會和對方見面。
找不到人，連環CALL就出現了。
被動的人一直處於別人說一他做一的狀態，也不是不在乎對方，但總是要等別人說了他才會做。

愛情世界裡，
若是一方主動一方被動，有默契的互補相處好像不錯，
如果雙方都是很主動，生活必定處處充滿激情火花，
但～如果兩個都是被動的人，會湊在一起嗎？

或許不同個性的人適合不一樣類型的對象，
那我可能適合主動一點的人，因為我應該是屬於極度被動那一類的，
真希望有一天我能夠開竅一點！

有時候，往往是因為怕自己被傷害而不做某些事，
但卻沒想到，你可能因為沒有做那些事，也不知不覺傷害了另一個人。

家人、朋友、夫妻、情人、同事、點頭之交...
如何保持剛好的距離？怎樣的距離才是剛好？
或許是需要時間的考驗與相處的磨合才能達到彼此都能接受的狀況吧！


 
 

最近有個報導的標題是：男性每天吃維他命E攝護腺癌增17%

在還沒看內文時，心裡就覺得應該是媒體自己下的聳動標題…

稍微仔細的去看內文，報導寫著在這個研究中是甲組受測者罹患攝護腺癌的風險比其他三組略高，那甲組受測者是吃什麼呢？

【甲組受測者每日服用四百國際單位(IU)維他命Ｅ補充劑】

四百國際單位是多少？大約是268毫克，而維他命Ｅ日常建議攝取量是「12毫克」，換句話說，受測者們吃的量是每天建議量的20多倍．．．

當初做這個研究的目的是認為硒元素或維他命Ｅ可降低罹患攝護腺癌風險，所以才會針對男性族群去做研究，不過後來發現其實「大量」的攝取「維他命E補充劑」是不好的。

所以～別再以訛傳訛啦！維他命E是很重要的脂溶性維生素，具有清除自由基的作用，常被作為抗氧化劑，人體也不能沒有它，只是任何營養素吃的量都應該是在建議用量內，才不會想要健康卻在無形中增加了身體的負擔！！

 一閃一閃亮晶晶　留下歲月的痕跡
我的世界的中心　依然還是你
 
一年一年又一年　飛逝僅在一轉眼
唯一永遠不改變　是不停地改變

我不像從前的自己　你也有點不像你
但在我眼中你的笑　依然的美麗
 
日子只能往前走　一個方向順時鐘
不知道還有多久　所以要讓你懂

我依然愛你　就是唯一的退路
我依然珍惜　時時刻刻的幸福
 
你每個呼吸　每個動作　每個表情
到最後　一定會　依然愛你

我依然愛你　或許是　命中注定
多年之後　任何人都無法代替
那些時光　是我這一輩子最美好的
那些回憶　依然無法忘記

你每個呼吸　每個動作　每個表情
到最後　一定會　依然愛你

 
 王力宏的新歌
一聽就是他的風格
反覆聽了N遍~
喜歡這個詞  曲風也很棒!


   

 

為什麼要吃魚油?魚油是現在很熱門的保健食品，為什麼大家那麼愛它?

因為魚油含有人體需要的Omega-3脂肪酸(DPA+DHA)，而現在愈來愈多的研究證實，攝取Omega-3對於預防心血管疾病、抗發炎、抗憂鬱等等都有幫助。

其實，要從日常生活中得到Omega-3脂肪酸，最簡單的方式就是「吃魚」，不過，現代人生活忙碌，加上外食人口多，平常不容易吃到足夠建議量的魚類，而且，有些人又偏食不愛吃魚，因此，多數人常常吃不到每日建議量的Omega-3脂肪酸，所以就靠吃魚油來保養身體。

市面上的魚油那麼多，要如何選安全又真正對人體有幫助的魚油?

要吃「魚油」，最重要的是要知道自己到底吃進多少Omega-3。

除此之外，還有產品的品質，一定要買有添加維他命E作為抗氧化劑的魚油，才能確保吃進裡面的是品質穩定沒有變質的魚油。

以成年人來說，每天建議攝取0.6-1.0克Omega-3；兒童每天建議攝取0.4克Omega-3，所以，應該要吃多少顆，就依照所買的魚油中DPA+DHA的含量去計算。

請記得，不管怎麼選，只要【經過檢驗合格，不含重金屬及揮發性有機溶劑的魚油】都是好魚油。

或許有人會問，網路上有在傳魚油是否溶解保麗龍和產品品質好壞有關的訊息。我只想說，對方的專業知識仍需加強。為什麼這樣說?因為衛生署在去年2月就發過新聞稿有相關的說明，如果到現在還不了解情況的話，那是不是在研究保健產品成分方面不夠用功呢?

在這個寂寞爆滿的城市
許多人愛上了許多人 
要不就留下深度不同的傷痕
要不就廝守一生

在這個感情脆弱的城市
許多人離開了許多人
有些到頭來終於能再次復合
有些成了陌生人

誰是世界上 最愛你的人
我不輕易問 我安靜的等 
繞了一大圈 也許才更能看見我 堅定不移的眼神

誰是世界上 最愛你的人
時間會選擇 上天在看著
如果你不想 那麼快就承認
讓答案在風中慢慢地飄著 

就算不確定不停在發生
我非常確定什麼是永恆 

誰是世界上 最愛你的人
時間會選擇 上天在看著
如果你不想 那麼快就承認
讓答案在風中慢慢地飄著
飄在你的耳邊輕輕暗示著
誰是世界上最愛你的人


 
 張棟樑新歌
又是首甜蜜蜜的歌曲