目前分類:記錄生活 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

跑步沒有奇蹟,只有累積。

這句話我深信不疑。

 

我喜歡跑步,跑步可以讓人放鬆心情。

記得買第一雙真正的跑鞋,目的不是穿它跑多遠或跑多快,是為了讓腳可以健康的跑,

一開始除了鞋,什麼裝備也沒買(裝備不能輸這句話完全不適用在我身上)

也因為是健康跑,所以最多跑到3km就覺得很厲害了。

 

近年跑步風盛行,熱門賽事半馬、全馬都瞬間爆滿。

但我不愛跑長程,第一場太魯閣幸運備取後,之後整整過了半年才跑了第二次的半馬,

當時"跑全馬"這個想法,從未出現在我的腦海裡。

後來,莫名的被名古屋女子馬拉松燒到,心裡想著我就是要跑這場當做人生初馬了!!

甚至~~也很幸運的中籤了~~

可是,人算不如天算,最後還是決定放棄。

就在此時,看見了公益路跑的訊息,做愛心+失落轉換成的衝動,就按下了初馬的報名鍵!

 

對我而言,參加長程賽,是為了挑戰自己。

既然要跑全馬,那就用心準備。不是抱著隨便跑的心態。

要玩賽且完賽,我不想要「準備不足然後爆掉這種情況」發生在自己身上。

賽前看了很多人的配速,發現穩穩的跑很重要,

起跑不求快,全馬是身體的耐力賽,

心跳爆了、腳爆了,就只能用走的了,

原本設定目標430完成,但是賽道有爬坡,

所以只希望自己能安穩跑完,遇坡不要抖,當然如果能達標更好。

 

比賽當天。

5點出門到捷運站,

545分到世運站,

捷運上所有都是要去路跑的人,

所以完全不用擔心要往那裡走,跟著人群走就對了!

喝了瓶會場的白馬馬力夯、寄物後,

就到起跑點附近等待,進行暖身,630分準時開跑。

 

起跑後固定自己的步速,

6分多的速度剛剛好,不求快,也不要喘,不要累,

看著好多人超越我,不過我還是穩定著自己的呼吸頻率跑。

還不到5km時,覺得脛骨有點痛,

怎麼會這樣???

平常跑10km也不會這個部位不舒服,

幸好,再次調整了步伐,過一會兒好像也沒事了。

 

路線先跑在海軍營區,

之後上忠烈祠和壽山,有野猴子在路旁相伴,

下海到西子灣平路,再次爬山後下到駁二,回程,

迎風吹~覺得身體很冷!

艷陽高照~覺得身體很熱!

原本擔心山路會跑的很孤單,但其實沿路都有跑者,

雖然是一個人跑,但大家都是往同個目的地前進(´▽`)

 

每個人的加油都是讓我更前進的動力,

在補給站,有許多熱心替大家加油的啦啦隊,

不論是喊名字喊衣服標誌、或是x小姐我都收到了,

也謝謝台泥的警衛熱心的為每位跑者加油,

謝謝穿黃色Y拖的大哥,在最後5km鼓勵我保持速度分組有機會,

每個加油聲,在馬場都是向前進的大補給!!!

也要謝謝某人的催促,因為不知道自己會跑多久??

所以賽前設定最後2km要打手機告知我快要回到終點,

結果一開口就是『快快快』要我快點跑回終點...

 

跑馬策略是遇補給站就停(但不是大休息)

這場在路上有發名片夾帶,所以紙杯可以帶著跑,

把紙杯壓扁夾著號碼布跑,補給站自己裝喝的,這樣就不會浪費,

喝了:水、寶礦力、馬力夯、胺基酸飲料、現榨柳橙汁、烏梅汁、咖啡牛奶..

最感人的是最後一個補給站喝到的冰涼甘蔗汁,快被太陽曬昏來一杯剛剛好()!!

吃了:香蕉、檸檬片沾梅粉、沾鹽(檸檬+鹽有吃鹹魚的感覺)

自備:BCAA、能量果膠1條。

後段雖然有點累的感覺,但也還能繼續跑!

適時的補給真的很重要~~

 

初馬跑馬做愛心。完成。

達成2015年的第一個目標。

10389297_10203466942415586_4447151731469655639_n  

倪小夏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中職25 落幕了。

前幾年,待在台北,常常晃到兄弟飯店,偶遇球員,但不常進球場看球。
今年,離開了台北,兄弟易主,反而有機會到洲際看球。

總冠軍戰,看似遙不可及,不過也誤打誤撞(XD)的拿到門票,說什麼也要捧場一下的。買了第二戰內野的門票,體驗全猿主場的威力(上一次進桃猿球場是三年前的事了)

如果不是資深兄弟迷,我想我可能會信念動搖,轉戰LAMIGO,主場的氣氛營造的很好,每一局都好HIGH,也會放不同的歌曲,身為球迷就是有種熱血的感覺。這場讓我最驚豔的事情,是一個爸爸帶著兒子女兒看球,兒子約莫5歲,已經完全認識球員、每個人都可叫出名字,也會跟著喊加油口號,對手2好球時還會拿出「三振他」的看板(這完全是自發性的動作!!),我真的打從心底的佩服呀!!

這次的冠軍賽,場場看下來,徹底的了解,我們技不如人。不論是投、打、守還是教練團調度(?)。若說教練團調度是專業不予評論的話,投、打、守,明眼人都看的出兩隊的差異,看電視轉播就是一直出現「為什麼別人都接的到」、「為什麼別人都打的好」的感覺,只能繼續加油,畢竟大家都盡力了

撇開「球隊」的支持包袱,其實LAMIGO蠻多球員我也蠻愛的,表現好的球員就要支持他們,不分敵友,到時候要代表國家隊時還不是大家都同一隊嗎!!!只是每個人都有自己喜好的球隊,雖然當初支持的理由早就不存在了,不過【不離不棄是我兄弟】不就是兄弟球迷的SLOGEN嗎?十幾來年的支持,存在過的就是存在,這是無法改變的,不管過了多久,應該還是一樣,這不是傻,這是愛。

 

倪小夏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2014 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON
NIKE第一場女子半馬賽
第二場半馬~

當初因為是女子路跑,抱著可看很多美女的心態報名參加,果然這場賽事眾星雲集~
起跑前王麗雅、徐裴翊、馬克媽媽就站在我前面不遠處,好多人和搶著和她們合照!

平常都只跑短程,沒有練習15km以上的經驗,害怕一開始跑太快很快會沒體力,所以起跑後就照著自己的步調慢慢跑,也預計在補給站都要喝水,因此,前10km感覺都還不錯(也或許是賽前吃的超甜能量果膠有維持體能的效果吧~),後面半程打算也用同樣的步調跑,不過~~剩5km時,發現有機會在2小時內完賽,心中開始掙扎要不要加速,但是又害怕一加速反而跑更慢,所以想說那就放慢一點點,最後再加速好了,結果~~4km時看見終點,但又要繼續跑再折返…突然覺得路途好遙遠…..最後1km,想加速好像也沒什麼力氣了,等看見終點計時,發現超過2小時了,不過,有這樣的成績已經很滿足~

開心玩賽比較重要~繼續加油囉!!

倪小夏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人生第一場初半馬-太魯閣
日期:2013/11/02

在大雨中完成了,好開心~~~
雖然路跑前幾天地震,天氣不晴朗,依舊還是要跑。
(全馬的路段危險全部改成半馬,所以半馬路線很安全!)
上一次到太魯閣已經是好久以前了,之前都是坐車來,第一次要用「雙腳」去體驗這美麗的風景。可惜,開賽前半小時開始下雨,霧濛濛的美景可能看不清楚了。

即使飄雨,多數人都只穿著背心沒穿雨衣,我只戴帽子,什麼裝備也沒有,毛巾放在包包裡連手機都忘了要有防護…起跑前一直覺得在場的10000人都是瘋子(不過老實說心裡有些小興奮,畢竟我從沒跑過21公里呀!!)

7點鳴槍起跑,前方人好多,走了一陣子才真正跑起來。我照著自己的步伐,不管雨水不管旁人,一開始跑在腳踏車道,才過3KM鞋子就全濕了,每跑一步就聽見噗滋一聲,邊跑邊想著這也是特別的體驗吧伐,平時的自己下著這樣的雨根本不可能不撐傘呀,更別說要在大雨中跑步了。漸漸的衣服褲子全濕了,邊跑邊擠水,不專業的短褲吸水後感覺好重。5 KM過後開始鼻塞,眼鏡全濕,中途想到可以用海綿當輔助工具XDD,雖然下雨,但不冷;就這樣不知不覺到了10KM,恩~感覺還OK(不過聞到了泡麵味,肚子覺得有點餓);還沒到12KM就看見折返的人了,好厲害喔!過了長春祠(約13KM)開始爬坡,屁股有點痠的感覺,而且好想上廁所;沿途經過好大一片的落石,眾人驚呼,我則是默默的想著折返點在何處;終於,要折返了,感覺體力下降該補給了,最後剩4KM時噴了撒隆巴斯還有喝了2口的運動飲料,靠意志力跑回終點。

初半馬,好瘋狂,這是第一次參加超過10KM的路跑,因為平常都是輕鬆跑,所以練習從沒超過1小時,這一次不停歇的21 KM是個開始,也push自己要更努力,雖然AR4還沒過試用期就從小白變髒鬼了,但也是一種紀念啦。

有時候會想著,為什麼要跑步?
對我來說,跑步可以放鬆~
一個人時的放空,可以讓心情自在些~
不為了誰,only for myself.

忙碌了一整天可以慢慢跑,
心情不好想發洩可以衝刺跑,
天氣冷想取暖可以輕鬆跑,
自己跑的開心最重要,
Run! Because I can~

倪小夏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()